全球疯传激瘦瘦身操，一个月瘦成一道闪电!赶紧来试试！5个动作，极速燃烧脂肪，瘦腰、美腿、美臀，一步到位。练出腹肌、练出人鱼线！全能！高效！真的传疯了！每组15-25个，每次2-3组，每3次。只要一个月时间，让世界见证你的奇迹！
下面，再为大家推荐一套15分钟实用减脂练习，根据个人情况，每天做2-3套，跟肥肉说拜拜！
0 秒高抬腿
15 個立臥撐跳
平板支撐堅持45 秒
35 個箭步蹲跳
100 個開合跳
50 個深蹲
50 個仰臥起坐
40 秒跪式俯臥撐
60 秒壁蹲
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